NOWOŚĆ!! Black Lips - Pole Dance Studio


Black Lips Pole Dance Studio – to nowe, przyjazne miejsce, w którym nauczycie się tańczyć na rurze. Oferujemy różnorodne zajęcia, zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. A także dla tych, które chcą się najpierw przygotować do tańca na rurze.

Czym jest Pole Dance?

Pole Dance, czyli taniec na rurze - to dziedzina, która w błyskotliwym tempie zyskuje tysiące zwolenników na całym świecie.

Właściwie Pole Dance – to właśnie połączenie tańca z gimnastyką. To ciężka praca ale i ogromna dawka dobrej zabawy.

W naszym Studio poznacie różne odmiany Pole Dance: zarówno tą bardziej zmysłową, jak i sportową.

 

Pole Dance to dobry wybór dla osób, które chcą:

- w aktywny i nieprzeciętny sposób spędzać swój czas

- połączyć taniec z gimnastyką

- mieć piękną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę (PD może zastąpić siłownię)

- wzmocnić mięśnie ramion i brzucha (podczas treningu na rurce – pracuje ponad 90%mięśni)

- poprawić ogólną kondycję, a także zwiększyć elastyczność ciała

- odkryć w sobie zmysłowość

- zrealizować swoje marzenie o tańcu na rurze

- nabrać odwagi

- poznać wiele różnych „rurkowych” tricków

- nauczyć się fajnych choreografii na rurze

- na własnym ciele przekonać się za czym szaleje tysiące kobiet i mężczyzn, na całym świecie

 

Dlaczego mam tańczyć w Black Lips?

- Niska cena wejściówek na zajęcia

- Dobra lokalizacja klubu, z darmowym parkingiem

- Miła atmosfera i doświadczona kadra

- Dodatkowo, na miejscu szeroka oferta zajęć tanecznych i fitnessowych

- Rury w Black Lips posiadają funkcje statyczną jak również obrotową

- Po zajęciach możesz skorzystać z prysznica

 

Czy dam sobie radę?

Nie bój się, że masz za mało siły albo, że nie jesteś wystarczająco rozciągnięta/y. Na początku każdemu ciężko wykonać podciąganie się na rurce. Nasze zajęcia są dostosowane dla osób zupełnie początkujących i będziemy na nich ćwiczyć wzmocnienia ciała. Dlatego też z całą pewnością odpowiadamy – w Black Lips nas dasz sobie radę!


W co się ubrać na zajęcia ?

Na treningach zalecane są krótkie, elastyczne spodenki i krótka bluzeczka lub po prostu sportowy stanik. Niezwykle ważny jest kontakt ciała z rurą.
Zalecamy trening na boso lub w baletkach.
Trzeba liczyć się też z siniakami, których na pewno kilka przybędzie podczas treningów. Jednak często tancerze są dumni ze swoich siniaków, które dowodzą ciężkiej pracy włożonej w ten rodzaj aktywności.

 

Rady dla początkujących:

- w dzień treningu nie smarujemy ciała balsamem,

- nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii

- przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby

- rurę należy zawsze umyć na początku i na koniec treningu

 

Jak wyglądają zajęcia?

- Na początku zajęć zawsze jest rozgrzewka, która trzeba sumiennie wykonać. To przygotowanie naszego ciała do dalszego, efektywnego treningu

- Następnie wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, które na kolejnych etapach zaawansowania stają się coraz trudniejsze

- Dalej uczymy się poszczególnych figury, które zamykamy w proste układy choreograficzne

- Ćwiczenia na zakończenie

 

!!! 10 listopada zapraszamy na Dzień Otwarty !!!

Grafik Dnia Otwartego:

grupa I - 12:00 - 12:30 (brak miejsc)
grupa II - 12:30 - 13:00 (brak miejsc)
grupa III - 13:00 - 13:30 (brak miejsc)
grupa IV - 13:30 - 14:00 (brak miejsc)
grupa V - 14:00 - 14:30 (brak miejsc)
grupa VI - 14:30 - 15:00 (brak miejsc)
grupa VII - 15:00 - 15:30 (brak miejsc)
grupa VIII - 15:30 - 16:00 (brak miejsc)
grupa IX - 16:00 - 16:30 (brak miejsc)
grupa X - 16:30 - 17:00 (brak miejsc)

Wszystkie grupy są początkujące.
W trosce o komfort uczestników, na jedną grupę możemy zapisać maksymalnie 8 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Przyjmujemy zapisy mailowe: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. . Prosimy o podanie w zapisie: imienia, nazwiska, numeru telefonu oraz grupy i godziny, na którą chcecie się zapisać.
Każdy zapis będziemy potwierdzać.


Black Lips - Pole Dance Studio
ul. Zachodnia 85
(w siedzibie Szkoły Tańca Urban Dance Zone)

Listę regularnych zajęć Pole Dance - znajdziesz tutaj

Black Lips Pole Dance Studio – to nowe, przyjazne miejsce, w którym nauczycie się tańczyć na rurze. Oferujemy różnorodne zajęcia, zarówno dla początkujących Pań, jak i bardziej zaawansowanych. A także dla tych, które chcą się najpierw przygotować do tańca na rurze.



Czym jest Pole Dance?

Pole Dance, czyli taniec na rurze - to dziedzina, która w błyskotliwym tempie zyskuje tysiące zwolenników na całym świecie.
Właściwie Pole Dance – to właśnie połączenie tańca z gimnastyką. To ciężka praca ale i ogromna dawka dobrej zabawy.
W naszym Studio poznacie różne odmiany Pole Dance: zarówno tą bardziej zmysłową, jak i sportową.


Pole Dance to dobry wybór dla osób, które chcą:

- w aktywny i nieprzeciętny sposób spędzać swój czas
- połączyć taniec z gimnastyką
- mieć piękną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę (PD może zastąpić siłownię)
- wzmocnić mięśnie ramion i brzucha (podczas treningu na rurce – pracuje ponad 90%mięśni)
- poprawić ogólną kondycję, a także zwiększyć elastyczność ciała.
- odkryć w sobie zmysłowość
- zrealizować swoje marzenie o tańcu na rurze
- nabrać odwagi
- poznać wiele różnych „rurkowych” tricków
- na własnym ciele przekonać się za czym szaleje tysiące kobiet i mężczyzn, na całym świecie


Dlaczego mam tańczyć w Black Lips?

  • Niska cena wejściówek na zajęcia
  • Dobra lokalizacja klubu, z darmowym parkingiem
  • Miła atmosfera i doświadczona kadra
  • Dodatkowo, na miejscu szeroka oferta zajęć tanecznych i fitnessowych
  • Rury w Black Lips posiadają funkcje statyczną jak również obrotową.

Czy dam sobie radę?

Nie bój się, że masz za mało siły albo, że nie jesteś wystarczająco rozciągnięta/y. Na początku każdemu ciężko wykonać podciąganie się na rurce. Nasze zajęcia są dostosowane dla osób zupełnie początkujących i będziemy na nich ćwiczyć wzmocnienia ciała. Dlatego też z całą pewnością odpowiadamy – u nas dasz sobie radę J

W co się ubrać na zajęcia ?

Na treningach zalecane są krótkie, elastyczne spodenki i krótka bluzeczka lub po prostu sportowy stanik. Niezwykle ważny jest kontakt ciała z rurą.
Zalecamy trening na boso lub w baletkach.

Trzeba liczyć się też z siniakami, których na pewno kilka przybędzie podczas treningów. Jednak często tancerze są dumni ze swoich siniaków, które dowodzą ciężkiej pracy włożonej w ten rodzaj aktywności.




Rady dla początkujących:
- w dzień treningu nie smarujemy ciała balsamem,
- nie ćwiczymy w pierścionkach i innej biżuterii
- przy każdej rurze mogą ćwiczyć maksymalnie 2 osoby
- rurę należy zawsze umyć na początku i na koniec treningu
-

Jak wyglądają zajęcia?
- Na początku zajęć zawsze jest rozgrzewka, która trzeba sumiennie wykonać. To przygotowanie naszego ciała do dalszego, efektywnego treningu
- Następnie wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, które na kolejnych etapach zaawansowania stają się coraz trudniejsze
- Dalej uczymy się poszczególnych figury, które zamykamy w proste układy choreograficzne
- Ćwiczenia na zakończenie