TANIEC BRZUCHA


Orientalny, gorący i zmysłowy taniec dla kobiet niekonwencjonalnych, które poszukują w życiu czegoś dalekiego i odległego.


Co to jest Taniec Brzucha?

Taniec Brzucha to jeden z najstarszych tańców świata, wywodzący się z krajów arabskich. W Afryce taniec ten nazywany jest Raks Sharki, czyli taniec wschodni lub orientalny. Początkowo związany był z kultem płodności i stanowił ważny element rytuału dla kobiet. Charakteryzują go dynamiczne ruchy bioder oraz subtelne ruchy dłoni i ramion. Jednak to, co go najbardziej wyróżnia spośród innych tańców to drżący ruch (najczęściej brzucha lub biustu) oraz falowanie ciała.

Taniec ten ujędrnia, wzmacnia i rozluźnia mięśnie, dzięki czemu ma zbawienny wpływ na całe ciało, a przede wszystkim na kręgosłup. Choć bazuje na ruchach bioder, angażuje wszystkie mięśnie, wzmacniając całe ciało i nadając mu elastyczność i gibkość. Jest to forma ruchu dająca kobietom ogromną radość i świadomość własnego ciała, niezależnie od wieku, sylwetki i kondycji.

Dla kogo są przeznaczone zajęcia?

Zajęcia przeznaczone są dla pań w każdym wieku, a przede wszystkim dla tych, które:

  • są zafascynowane orientem, poszukują czegoś odległego i tajemniczego w tańcu,
  • mają wady postawy oraz łagodne dysfunkcje narządu ruchu i szukają takiej formy ruchu, która będzie działać prozdrowotnie,
  • chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić napięcie „gorsetu” mięśniowego,
  • jest to idealna forma aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży – taniec brzucha nie jest zbyt forsowny, wzmacnia i rozluźnia mięśnie, a także łagodzi dolegliwości ciążowe.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia Tańca Brzucha rozpoczynają się rozgrzewką, która ma na celu rozgrzać poszczególne partie ciała i przygotować je do dalszej pracy. W tej części duży nacisk położony jest na izolacje, koordynację, wzmacnianie rąk i ich charakterystyczne ułożenia. Po rozgrzewce następuje nauka kroków, które łączone są w krótkie układy taneczne. Całość zakończona jest rozciąganiem.

Czego na nauczysz na zajęciach?

  • Już po pierwszym kursie (4 tygodnie) będziesz w stanie zatańczyć podstawowe układy. Z każdym kolejnym kursem będziesz wzbogacała zasób figur oraz doskonaliła izolacje ciała,
  • W krótkim czasie zauważysz u siebie nawyk prostowania pleców – koniec z garbieniem się!
  • Taniec brzucha dzięki licznym izolacjom wzmacnia świadomość własnego ciała oraz umożliwia utrzymanie kontroli nad pracą mięśni,
  • Twój ruch nabierze sprężystości, lekkości i gracji,
  • Dzięki charakterystycznej dla tańca brzucha postawie organizm lepiej się dotleni, a także poprawi się krążenie.
  • Pod okiem naszej instruktorki nauczysz się nie tylko figur tanecznych, ale także interpretacji muzyki i kontaktu z widzem.

Co daje uczestnictwo w tym kursie?

  • Taniec brzucha wydobywa z kobiet witalność, a ruchy wibrujące pobudzają kobiecość,
  • Taniec ten uwalnia pozytywne emocje i daje przyjemne odprężenie,
  • Pozwala zaakceptować własne ciało i pozbyć się kompleksów; pozwala kobiecie odnaleźć własną wartość i wewnętrzną siłę,
  • Regularne uczestnictwo w kursie tańca brzucha poprawia sylwetkę, niweluje bóle kręgosłupa, a nawet wyrównuje nierównomierne obciążenie ciała – jednym słowem: poprawia jakość naszego życia,

 

Gdzie wykorzystasz umiejętności zdobyte w trakcie kursu?

  • Umiejętności zdobyte w trakcie kursu przydadzą się na imprezach – na pewno wzbogacą wachlarz Twoich tanecznych kroków i będą stanowić ciekawy i oryginalny dodatek,
  • Będziesz mogła zaprezentować swój taniec bliskim biorąc udział w występach tanecznych organizowanych przez szkołę UDZ,
  • Wykorzystaj ten taniec w zaciszu domowym, kiedy tylko poczujesz potrzebę odprężenia się i zrelaksowania.

 

W co się ubrać na zajęcia Taniec Brzucha?

Na zajęcia należy przebrać się w wygodny, nie krępujący ruchów strój. Najlepiej, jeżeli jest to strój przylegający do ciała, a góra odsłania brzuch – wtedy łatwo można obserwować prawidłowy ruch ciała. Tańczymy boso lub w skarpetkach, mogą być też baletki z miękką podeszwą. Można przynieść własną chustę z monetkami lub skorzystać na czas zajęć z chust dostępnych w szkole.

 

UWAGA: Wszystkie uczestniczki kursu, na czas zajęć, dostają od nas do dyspozycji, prawdziwe kolorowe chusty z brzęczącymi monetami, do Tańca Brzucha!!!

Dodatkowo, najlepsze kursantki mają możliwość występowania na różnego rodzaju zdarzeniach i imprezach, w których bierze udział UDZ.

 

Nasze kursantki na pokazie w Galerii Łódzkiej. Zobacz filmik:

http://www.youtube.com/watch?v=n0jvPUnw3-I

Nasze kursantki, w Teatrze Jaracza. Zobacz filmiki:

http://www.youtube.com/watch?v=AZ4sT_TLL_U

http://www.youtube.com/watch?v=kLZzKRh--ok

Z nami warto tańczyć!

 

INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE:

Poziomy: Podstawowy, Średni i Zaawansowany. Jeden poziom to 3 miesiące nauki

Taniec: solo

Wymagane umiejętności: można rozpocząć bez znajomości jakiegokolwiek tańca. Bez ograniczeń wiekowych!

Czego i jak szybko się nauczysz: już po pierwszym kursie (4 tygodnie) możesz tańczyć podstawowe układy. Z każdym kolejnym kursem, ruchy Twoich bioder nie będą ustępować ruchom egipskich tancerek.

 

GRAFIK:

piątek
18:05-19:05 TANIEC BRZUCHA
Aga Kostecka
ŚredniDołącz
nr zaj.5/12
 
sobota
14:55-15:55 TANIEC BRZUCHA Grupa Choreograficzna!
Aga Kostecka
ZaawansowanyKurs trwa
16:00-17:00 TANIEC BRZUCHA Dołącz!
Aga Kostecka
PoczątkującyDołącz
nr zaj.6/12